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| クラス名 |
アンチエイジング |
| レッスン日 |
月曜日 11:40～12:40
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料金 |
月謝
月2回コース 3,150円 ・月4回コース 5,670円 |
| 内容 |
呼吸法 体ほぐし 有酸素運送 筋力アップ(腹筋・骨盤底筋・背筋・大腿など) リラックス
コミュニケーションタイム
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| 概要 |
いつまでもきれい 健康目指して！
女性の人生のステージが変わる時期。更年期前後は気持ちもふさぐことがあるといわれています。
姿勢を美しく、身体全体をほぐすように ゆっくり じっくり動かしていきましょう！
◆ 目標
1 体力アップ → 有酸素運動で基礎体力アップ
2 筋力強化 → 加齢と共に衰えがちな筋力をアップ
3 リラックス → 参加者同士のコミュニケーション
◆ 流れ
呼吸法 体ほぐし 有酸素運送 筋力アップ(腹筋・骨盤底筋・背筋・大腿など) リラックス コミュニケーションタイム
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ＭＩＫＩ・ファニットならでは ポイント！
●健康のプロが教える
(元NHK体操のお姉さん・健康運動指導士インストラクター 他)
●参加者同士の交流
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