みなさんこんにちは！MIKI・ファニットあかねです。

今日は伊都校（木）チアジャンプクラスでのウォーミングアップでの一コマをお届けです♪
まずは音楽に合わせてリズムをとります。

みんなが１番苦手で、今１番頑張っているのがこちら↓↓↓

前後に開く股関節の柔軟と足首の柔軟、太もものストレッチを一気にできちゃうおトクなストレッチです！
一石二鳥ならぬ一石三鳥です（笑）

そのあとは柔軟です！
今期は柔軟にとても力を入れています↓↓↓

①膝とつま先が前に倒れないように
②背中が丸くならないように
③おへそが床にくっつくように
この３つを全てできるようにただいま練習中です！

つづいては・・・
足の裏同士をつけて、上半身を前に倒します↓↓↓

①お尻が床から離れないように
②おでこが床にくっつくように
この２つに注意しながらストレッチ！

まだこのクラスの担当になって２ヶ月弱ですが、やっぱり若いと柔らかくなるのが速いですね！
大人でも毎日コツコツすることで柔らかくなってきますよ♪
ぜひお家でお子さんと一緒に柔軟をしてみてくださいね^ ^

MIKI・ファニット　西校　山口茜