レッスン

アンチエイジングクラスでカラダとココロをリフレッシュ

こんにちは!MIKIファニットアンチエイジングクラス、グランチア担当おりえです。

ようやく朝晩涼しくなり、カラダを動かすには気持ちの良い季節となりましたね!そこで今日は大人のクラス「アンチエイジングクラス」のご紹介です。

ミキファニットのアンチエイジングクラスは

ミキファニット開講当初から長い歴史のあるアンチエイジングクラス。このクラスには10年在籍されている方もたくさんいらっしゃる人気のクラスです。

レッスン内容は、脳トレ、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチをしながら全身万遍なく動かし、筋持久力、心肺機能の向上、関節可動域を広くしたり、血流がよくなるため若返りの効果、幸せホルモンの分泌など、良いことがいっぱい

タオルストレッチ&トレーニングでカラダがスッキリ

タオルを使うと想像以上に伸びを感じることが出来ます。

足のストレッチから、足をパタンと横に倒して股関節のストレッチ。これがとても気持ちいいんですよ。股関節のストレッチやりましょう!と言うと「待ってました!」とか「やったー!」とか…。喜んで頂いています。

ゆるっとHIITで気持ちよく汗を流せます

また最近よく行うトレーニングはゆるっとHIIT

20秒間×4種目×2セットを10秒間の休みを挟んで、動き続けるというトレーニングです。内容は四股ふみだったり、背中や肩などのトレーニングなど動きは難しくないものをやっています。が、やはり動き続けると汗が流れてくるわけで。

四股ふみ、四股ふみ

とにかく、終わった後は達成感と爽快感でいっぱい。一度アンチエイジングクラスに来てみませんか??

アンチエイジングは、伊都校月曜日11時40分~(月4回、月2回コースが選べます)。西校木曜日11時40分から(第2,4木曜日)

担当は元気いっぱい健康運動指導士のおりえが担当しています。お待ちしていまーす。